Running

Mantener nuestro cuerpo energizado es fundamental para llevar a cabo nuestras actividades diarias con éxito. En este artículo, exploraremos una lista de alimentos esenciales que no solo nos proporcionan energía, sino que también nos brindan nutrientes vitales para mejorar nuestro Leer más…

Si buscas maximizar tus entrenamientos y obtener los mejores resultados, la alimentación es un factor clave a tener en cuenta. En este sentido, las frutas se convierten en aliadas perfectas, ya que además de ser deliciosas, aportan nutrientes esenciales para Leer más…

El triatlón es una disciplina que combina natación, ciclismo y carrera a pie, y es considerada como una de las pruebas más exigentes del mundo del deporte. Para aquellos que se inician en esta modalidad o buscan mejorar su rendimiento, Leer más…

Si estás buscando llevar tu carrera de 10k al siguiente nivel, estás en el lugar correcto. En este artículo, descubrirás estrategias de preparación avanzada que te ayudarán a alcanzar tus metas en tiempo récord. Desde consejos de entrenamiento específicos hasta Leer más…

Las carreras de 10k son una prueba de resistencia y velocidad que desafían tanto a atletas experimentados como a corredores aficionados. En este artículo, descubrirás cómo puedes dominar estas competiciones gracias a un entrenamiento de élite diseñado para mejorar tu Leer más…

Si estás buscando mejorar tu rendimiento deportivo y alcanzar un nivel más alto en tus entrenamientos, el entrenamiento de series puede ser la clave que estás buscando. Este método de entrenamiento, utilizado por atletas de élite y deportistas de alto Leer más…

Si eres un corredor de fondo o medio fondo, seguramente ya sabes lo importante que es tener una base sólida de fuerza para mejorar tu rendimiento. En este artículo, descubrirás cómo el entrenamiento de fuerza puede potenciar tus habilidades como Leer más…

Si estás buscando una forma efectiva de mejorar tu potencia y resistencia durante tus entrenamientos, las cuestas pueden ser tu mejor aliado. En este artículo, descubrirás cómo dominar las cuestas y aprovechar al máximo este desafiante tipo de entrenamiento. Con Leer más…

Si estás buscando superar tus marcas en carreras de 5K, has llegado al lugar indicado. En tan solo 5 semanas, podrás mejorar tu velocidad y rendimiento en esta distancia tan popular. En este artículo, te daremos consejos y estrategias efectivas Leer más…

El plátano, una fruta deliciosa y energética, se ha convertido en el aliado perfecto para los corredores en busca de mejorar su rendimiento. Sus altos niveles de nutrientes esenciales, como potasio y carbohidratos, lo convierten en una opción ideal para Leer más…

La recuperación post-fiesta es esencial para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable. ¿Sabías que salir a correr puede ser una excelente forma de recuperarte después de una noche de fiesta? En este artículo, descubrirás cómo el ejercicio aeróbico Leer más…

El clima frío puede ser un desafío para los corredores, pero con los consejos adecuados, puedes disfrutar de tus carreras al aire libre sin importar la temperatura. En este artículo, te daremos algunos consejos útiles para correr en clima frío Leer más…

Si eres un amante de los perros y también te apasiona el running, ¿por qué no combinar ambas pasiones? Correr con tu perro puede ser una experiencia gratificante tanto para ti como para tu mascota. En esta guía completa, exploraremos Leer más…

Si estás listo para enfrentar el desafío de correr tu primera carrera de 5 km, estás en el lugar correcto. En este artículo, te brindaremos todos los consejos y estrategias necesarios para que te prepares de manera exitosa y disfrutes Leer más…

Cuando se trata de mantener nuestro cuerpo en forma, no podemos olvidarnos de cuidar también nuestra ropa y calzado deportivo. A menudo invertimos tiempo y dinero en elegir la vestimenta adecuada para nuestros entrenamientos, pero ¿estamos haciendo lo suficiente para Leer más…

Si estás buscando una forma efectiva y accesible de perder peso, mejorar tu salud y aumentar tu nivel de energía, correr puede ser la actividad perfecta para ti. En esta guía, exploraremos cómo comenzar a correr si tienes sobrepeso, proporcionándote Leer más…

Si estás buscando una forma efectiva de mejorar tu estado físico y disfrutar de la naturaleza al mismo tiempo, el running es la actividad perfecta para ti. En este artículo, descubrirás valiosos consejos para enamorarte de correr y convertirlo en Leer más…

La preparación adecuada para una carrera es esencial para alcanzar un rendimiento óptimo. En este artículo, exploraremos una serie de consejos de entrenamiento que te ayudarán a prepararte de manera efectiva para tu próxima competencia. Descubre cómo maximizar tu resistencia, Leer más…

Correr es una actividad física que involucra diferentes sistemas de nuestro cuerpo, y uno de los aspectos más importantes para lograr un rendimiento óptimo es la respiración eficiente. En este artículo, exploraremos consejos prácticos para mejorar nuestra forma de respirar Leer más…

Cuando se trata de entrenar o hacer ejercicio, las ampollas en los pies pueden ser extremadamente incómodas e incluso pueden afectar nuestro rendimiento. Afortunadamente, existe un truco simple pero efectivo para evitarlas: aprovechar el agujero extra en tus tenis. En Leer más…

¿Sabías que calcular tu tiempo ideal en cualquier distancia puede ayudarte a establecer metas realistas y medir tu progreso en el entrenamiento? Conocer cuánto tiempo deberías tardar en completar una carrera o una rutina de entrenamiento puede ser una herramienta Leer más…